Je vous accompagne pour mieux comprendre les besoins de votre corps et retrouver des repères simples, adaptés à votre quotidien et aux différentes étapes de votre vie.
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Vous mangez comme avant, mais vous ne vous sentez plus tout à fait comme avant ?
Fatigue dans la journée, fringales, digestion plus sensible, variations de poids, perte d’appétit… Ces changements peuvent apparaître à différentes périodes de la vie d’une femme : après une grossesse, durant une période de stress, lors de la périménopause ou même de la ménopause.
En tant que nutrithérapeute à Lyon spécialisée en Napsothérapie, je vous accompagne pour mieux comprendre vos habitudes et retrouver une alimentation adaptée à vos besoins actuels, sans régime ni frustration.
L’objectif n’est pas de manger “parfaitement”, mais de comprendre ce qui convient réellement à votre corps. Selon vos besoins, nous pouvons notamment faire le point sur :
À partir de là, nous identifions des ajustements simples et réalistes, adaptés à votre rythme de vie.
Sans aliments interdits, sans régime strict et sans culpabilisation. Le plaisir de manger reste pleinement au centre de mon accompagnement !
En Napsothérapie, la nutrition fonctionne en lien étroit avec deux autres piliers : le sommeil et l’activité physique. Ces trois dimensions s’influencent au quotidien et permettent d’aborder votre bien-être de façon plus complète.
Mon accompagnement en nutrithérapie à Lyon prend en compte vos contraintes, vos goûts, votre rythme et vos objectifs pour vous proposer des ajustements que vous pourrez réellement conserver dans la durée.
Mon rôle n’est pas de contrôler votre assiette, mais de vous donner des pistes tangibles afin de mieux comprendre votre alimentation et gagner en autonomie. Parce que mieux manger ne devrait pas signifier passer sa vie à penser à ce que l’on mange.
Réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, fatigue au réveil… La qualité de votre sommeil peut avoir un impact direct sur votre énergie, votre appétit et votre équilibre général.
Découvrir l’accompagnement sommeil
Bouger régulièrement contribue à préserver votre énergie, votre mobilité et votre bien-être. L’objectif est de trouver une activité adaptée à votre rythme, à vos capacités et à vos envies.
Découvrir l’accompagnement activité physiqueLa nutrithérapie s’intéresse principalement à l’alimentation et à ses effets sur l’organisme. La Napsothérapie adopte une approche plus large en associant nutrition, sommeil et activité physique. L’objectif est de prendre en compte votre mode de vie dans son ensemble plutôt que de travailler uniquement sur le contenu de votre assiette.
Non. Mon approche ne repose pas sur un régime strict ni sur une liste d’aliments interdits. Nous cherchons plutôt à retrouver des habitudes saines et adaptées à vos besoins, tout en conservant le plaisir de manger.
Vous pouvez consulter si vous souhaitez faire le point sur votre alimentation, si vous avez perdu vos repères ou si vos besoins semblent évoluer. Fatigue, fringales, digestion plus sensible, variations de poids ou changements liés au cycle, à la périménopause ou à la ménopause peuvent notamment vous amener à vous questionner sur vos habitudes alimentaires.
La première séance permet de faire le point sur vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, votre sommeil, votre activité physique et vos objectifs. Nous identifions ensuite ensemble des ajustements concrets et progressifs, adaptés à votre quotidien.
Mon accompagnement est particulièrement pensé autour des problématiques rencontrées par les femmes et des différentes étapes de leur vie. Chaque suivi reste cependant personnalisé en fonction de vos besoins, de votre rythme et de votre situation.
