Une approche préventive qui relie nutrition, activité physique et sommeil pour agir durablement sur les grands équilibres de votre santé.
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Bien souvent, on pense qu’il suffit de “bien manger” et de “faire du sport” pour se sentir bien dans son corps et être en bonne santé… Et pendant ce temps, personne ne prête attention à un autre facteur indispensable à notre bien-être : le sommeil.
Pourtant, des nuits agitées ou peu réparatrices peuvent avoir des effets délétères sur notre hygiène de vie. Et il en va de même pour l’alimentation et le mouvement. Chacun de ces aspects fonctionne en synergie.
C’est pourquoi la Napsothérapie s’intéresse à des problématiques comme :
L’objectif n’est pas de rechercher la perfection, ni de bouleverser entièrement votre quotidien. Il s’agit plutôt d’identifier les ajustements réellement pertinents pour vous, en tenant compte de votre rythme, de vos contraintes et de vos besoins.
La Napsothérapie a été créée par le Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste, à partir de son expérience médicale et hospitalière.
Après des études de médecine et de recherche à l’Inserm, elle a notamment exercé auprès d’enfants en surpoids à l’hôpital Necker puis auprès d’adultes souffrant d’obésité sévère à l’hôpitalAntoine-Béclère.
Son constat : pour agir en prévention, il ne suffit pas de regarder l’alimentation isolément. Nutrition, activité physique et sommeil interagissent en permanence et doivent être considérés ensemble.
Le terme NAPSO reprend ainsi les initiales de ces trois piliers :
À savoir que cette méthode s’appuie sur des connaissances scientifiques actualisées et validées par le Comité Scientifique d’EPM Nutrition. Elle fait l’objet d’une formation spécifique de 320 heures sur 9 mois, comprenant enseignements, évaluations régulières et examen final.
La Napsothérapie s’intéresse à l’équilibre alimentaire, mais aussi à votre organisation : rythme des repas, sensations alimentaires, fringales, composition des repas ou encore habitudes installées au fil des années.
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Selon votre niveau d’activité, vos habitudes et vos possibilités, nous cherchons à identifier des moyens réalistes de réduire la sédentarité et de remettre progressivement davantage de mouvement dans votre quotidien.
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Un sommeil irrégulier ou peu réparateur peut affecter l’énergie, l’activité physique et les habitudes alimentaires. La Napsothérapie aide à repérer les habitudes de sommeil qui peuvent être ajustées.
DécouvrirMon rôle en tant que napsothérapeute ne consiste pas à poser un diagnostic médical ou à remplacer votre médecin.
J’interviens dans une logique de prévention et d’éducation à la santé, en observant avec vous vos habitudes dans les trois domaines de la Napsothérapie. Au cours de l’accompagnement, je peux ainsi :
Cette approche explique pourquoi on décrit le napsothérapeute comme une “sentinelle de la santé”.
En effet, notre formation nous permet également de repérer certaines situations qui nécessitent l’avis d’un médecin ou d’un autre professionnel de santé afin de vous orienter lorsque cela est nécessaire.
La Napsothérapie s’inscrit ainsi dans une démarche complémentaire, puisqu’elle agit sur les habitudes de vie et la prévention, sans se substituer au suivi médical.
Lors de notre premier rendez-vous, d’une durée d’environ 1h15, nous commençons par faire le point sur vos habitudes, votre rythme de vie et les difficultés que vous rencontrez au quotidien.
À partir de cette première évaluation, nous identifions ensemble les priorités et les changements les plus pertinents à mettre en place.
À la suite de ce rendez-vous bilan, je vous prépare un programme personnalisé, construit en fonction de vos besoins, de votre mode de vie, de vos habitudes alimentaires, de vos objectifs et du motif de votre consultation.
L’accompagnement peut ensuite s’articuler autour de trois étapes :
L’objectif n’est pas de tout modifier en même temps, mais de construire des changements progressifs, compréhensibles et durables.
Accompagnement en présentiel ou en visioconférence.
Consulter mes tarifsJe suis Armance Peyclit-Raso, napsothérapeute à Lyon, et j’ai choisi de consacrer mon accompagnement aux femmes et aux problématiques qui peuvent jalonner les différentes étapes de leur vie.
Cycle, post-partum, changements corporels, fatigue, périménopause ou ménopause : votre corps évolue, et vos besoins avec lui.
Je vous accompagne avec écoute et bienveillance pour vous aider à mieux les comprendre et à trouver des repères adaptés à votre quotidien, sans jugement ni injonctions.
Un accompagnement en Napsothérapie à Lyon peut être utile si vous souhaitez faire le point sur votre alimentation, votre niveau d’activité physique, votre sommeil ou plus largement sur votre hygiène de vie. L’objectif est de repérer les ajustements les plus pertinents selon vos besoins et votre quotidien.
La Napsothérapie s’adresse notamment aux personnes qui souhaitent agir en prévention et faire évoluer certaines habitudes de vie. Chez Naps’O Féminin, l’accompagnement est principalement pensé pour les femmes et tient compte des différentes étapes de leur vie.
Non, la Napsothérapie s’inscrit dans une démarche préventive et non curative. Lorsqu’une situation nécessite l’intervention d’un médecin ou d’un autre professionnel de santé, le napsothérapeute peut vous orienter vers le professionnel adapté.
Le nombre de séances dépend de votre situation, de vos objectifs et des habitudes que vous souhaitez faire évoluer. Après un premier bilan, l’accompagnement peut être ajusté progressivement afin de vous laisser le temps d’intégrer les changements dans votre quotidien.
Je vous propose un accompagnement en Napsothérapie à Lyon destiné principalement aux femmes. Les séances permettent de travailler conjointement sur l’alimentation, l’activité physique et le sommeil, selon vos besoins et vos priorités.
