Nutrition
Votre corps évolue, et ses besoins aussi. Afin d’accompagner ces grands changements, je vous aide à mieux comprendre votre alimentation et à retrouver des repères adaptés à votre quotidien, sans régime ni frustration.
DécouvrirNapsothérapeute à Lyon - Retrouvez votre équilibre, en prenant soin de vous autrement
Nutrition, activité physique, sommeil : je vous aide à mieux comprendre les besoins de votre corps et à adopter des habitudes qui vous feront durablement du bien.
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Et si votre corps essayait simplement de vous dire quelque chose ?
Fatigue, sommeil perturbé, digestion difficile, variations de poids, manque d’énergie, stress, changements liés au cycle ou à la ménopause… Certaines périodes de la vie peuvent bousculer votre équilibre.
Face à toutes les recommandations qui existent, il n’est pas toujours facile de savoir par où commencer.
Je vous aide à mieux comprendre ce dont votre corps a besoin, à identifier les ajustements qui peuvent vous faire du bien et à avancer progressivement, sans bouleverser tout votre quotidien.
La Napsothérapie, une approche holistique pour prendre soin de votre équilibre
Créée par le Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste, la Napsothérapie est une méthode de prévention et d’accompagnement fondée sur trois piliers complémentaires :
- La nutrition
- L’activité physique
- Le sommeil
Je m’intéresse à votre mode de vie dans son ensemble pour vous proposer des pistes adaptées à vos besoins, votre rythme et vos objectifs.
Pas de programme rigide ni de recherche de perfection : nous élaborons ensemble des habitudes réalistes que vous pourrez véritablement inscrire dans la durée.
Nutrition, Sommeil, Sport : les trois piliers du bien-être en Napsothérapie
Activité physique
Le bon mouvement est celui qui vous correspond et que vous pouvez maintenir dans la durée. Selon votre énergie, votre condition physique et votre rythme de vie, nous cherchons ensemble une façon de bouger plus régulièrement, avec plaisir et sans pression.
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Sommeil
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue au réveil… Je vous aide à comprendre ce qui peut perturber vos nuits et à agir sur les habitudes qui favorisent un sommeil plus serein et réparateur.
DécouvrirUn accompagnement bienveillant, adapté à votre mode de vie
Je suis convaincue que prendre soin de soi ne devrait pas devenir une contrainte supplémentaire.
C’est pourquoi je prends le temps d’écouter votre histoire, vos besoins et vos difficultés pour construire avec vous des changements simples, concrets et progressifs.
L’objectif n’est pas de tout transformer du jour au lendemain, mais de trouver ce qui fonctionne réellement pour vous.
Nous travaillons ensemble, à votre rythme, sans jugement, sans culpabilisation et sans recherche de perfection.
Je suis Armance, votre Napsothérapeute à Lyon
Avant de devenir Napsothérapeute, j’ai obtenu une maîtrise d’Histoire médicale et sociale et passé vingt ans comme entrepreneure dans la restauration.
Mon parcours personnel m’a ensuite amenée à porter un autre regard sur la façon dont nous prenons soin de nous. Troubles alimentaires, burn-out, périménopause : j’ai moi aussi traversé des périodes où mon équilibre a été mis à l’épreuve.
J’ai compris que nous demandons souvent beaucoup à notre corps avant de commencer réellement à l’écouter.
C’est cette prise de conscience qui m’a conduite à la Napsothérapie. Aujourd’hui, j’ai choisi de placer la femme au cœur de mon projet et de l’accompagner à chaque étape de sa vie, en l’aidant à mieux comprendre son corps, retrouver son énergie et prendre soin d’elle de façon durable.